jem nie jem

No łapa konkretna :-)) ale strasznie dużo wody siedzi jak na taką kaloryczność :o co tam za witaminki lecą? %-) Masz rację z tą wodą, też się zastanawiam ocb... Jem tyle ile w założeniach makro... + jak na mnie 2300kcal to jest w hooj mały (3500 podstawa), a jednak ta woda nie chce zejść Chyba Hydrominum sobie kupię :)) Witaminki standardowo: [...]

ale docina mnie teraz jak cisnę bez węgli, nawet jak jem dość sporo kcal bo 3k, w połowie tygodnia mam nadzieję znowu wjedzie t3 to już powinna yć miazga, moze nawet podbiję do 3,5k, do lata może się uda, powolutku, jak nie to masa do 130 aż mi zbrzydnie to żarcie że nawt na vlcd nie będzie ochoty %-)

ale w robocie się nie da, jem za mało nie mam siły robić

hej. tak wczoraj czytałam odnośnie tych moich napadów na słodkie, tak się domyślam że to przez owoce, gdy nie jem ich wcale wtedy nie mam takich ataków, odstawiam je. miska u spodu. 4 posiłek to jest własciwie 4 i 5 ale ugotuje na raz oszczedze troche na czasie :) do tego warzywa - cebula, ogórki, cukinia do picia 2 kawy, woda mineralna, herabtki [...]

[...] Utrzymuje się! Chyba zrobię coś na biceps i boczne barki - chyba nie powinienem nie trenować siłowo? Na niemieckim serze miałem więcej energii. Od przyjazdu do Polski jem wieprzowinę i od wczoraj po 10 jaj. Sąsiad obdarował workiem ziemniaków a więc je jem . Na zdjęciu z Bytowa klasycy (uderzyło mnie jak oświetlenie działa na nasz wygląd [...]

A bo ja nie jem teraz maseła, bo muszę mleko kokosowe zeżreć

a co do kaszy i jaj - nie łącze tego. Jajka jem osobno. Łyżeczką

[...] ,ale to tak srednio wychodzi . Stwierdzilem ze na sucho to tylko progresja ciezaru cos zmienia ,im jestem silniejszy tym bardziej zbijaja sie miesnie i sa geste. Co do diety to 3 gramy jem w trengowy ,a 2-2,5 w nietreningowy ,tak samo z weglami 5-3. Sadze ze chyba wybiore to c6 ,bo i tak sie do zawodow nie szykuje i trening to takie hobby .

[...] zdaniem zatrzymałeś się z redukcją z własnej winy (przekonania).- chociaż efekty masz ładne (7kg mniej). To nie jest tak, że człowiek żyje powietrzem! Każdemu jest ciężko! Interwał czy zwykłe aeroby - nie zajeżdżam się interwałami ale dużo chodzę! Piję wino, jem chleb, dżemy, owoce - ale staram się utrzymać deficyt kaloryczny (na oko - i lustro).

Mam pytanie ,bo już całkowicie nie wiem co robić. Chciałem kupić odż.białkową ale nie wiem jaka wybrać . Teraz kończy mi się c6 , chcę kupić następną paczkę ,ale Pani w sklepie powiedziała mi że nie opłaca się brać c6 bo jest wał na tym białku i dodają pszeniczne . Wciskuje mi polskiej firmy izolat z koncetratem za 190 zł 2kg i że niby nie [...]

ale ja po łyżeczce czy okruszku nie próbuje ;-) skoro robie to jem choć trochę, wiem dziwne podejście

no jak nie ma!! jak jem spahetti to ma

Ja nie jem tego co chłop gotuje, bo on złośliwie gotuje z produktów których nie mogę

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm zakladamu klub?:-D

my tak pol na pol... jak on gotuje to ja jem, jak ja gotuje to on nie chce :D hmmmm

[...] tak powoli to będę przeszczęsliwa. Nie wiem czy potrzebuje przerwy czy po prostu marudze z przepracowania. Liczenie, ustalanie miski akurat lubie. Lubie też jeść tak jak jem. Czasem tylko "zmuszam" się do ćwiczeń, gdzie widzę że wiekszosci to sprawia przyjemność i dziwnie się z tym czuje. Ale to chyba siedzi w głowie, że w ostatnim miesiącu [...]

dieta jest na tip top, zresztą gdyby nie byla to nie bawiłbym się w IF czy treningi na czczo, a o saa nie wspominając. Chcialem się poradzić w tej kwestii jak diete zmienić na rzecz propa i czy zmieniać wgle, czy moge śmigać tak jak do teraz tj. jem od 12 do 20 ok. 1.8-2k kcal

jem nabiał ale sery białe i dojrzewające oraz czasem maślankę, jogurt czy kefir tylko mleka nie pije a celulit to mi znikł chyba od ćwiczeń a i tabsy anty biore. Z tym nabiałem to głównie mleko jest nie za specjalne

AtraM, u mnie to samo wyszło. Mleka nie lubię, jogurtów od dawna nie jem, czasem twaróg na kolację, ale w sumie już nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam. Po mleku boli mnie brzuch i mam wzdęcia

Kleine- wcześniej sie spinalam z tym nabialem i unikalam ale nie widzialam różnicy. W sumie nie jem dużo, kilka kropel mleka do kawy, do lodów bananowych czy owsianki 50-100g jogurtu swojego. Staram sie do tych 150g dziennie lub mniej.